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酸奶对胃的作用有哪些

日期:2019-1-7(原创文章,禁止转载)

酸奶是我们常吃的奶类食物,大白银什么癫痫病医院比较好家选择酸奶的主要原因酸奶包含了多种益生菌,吃了后对胃好,酸奶对胃的作用就非常重要,但是也要重视食用酸奶的注意事项,合理且健康的饮用酸奶能帮助身体吸收,从而防止很多不利因素引起的身体不适,那么酸奶对胃的作用及食用酸奶的注意事项有哪些呢?

酸奶对胃的作用:

1、调理肠胃内细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌,抑制有害的菌群,净化肠胃,减少粪便中的腐败物,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。

2、强化钙质的吸收。降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收,是人体最好的钙来源。

3、缓和作用。对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症,具有缓和作用,所以有乳糖果不耐用症者可安心食用酸奶。

4、极佳的杀菌力。在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是阴道炎的民间偏方之一,且经过临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

5、提高免疫力。可帮助人体产生一些维生素,并抑制某些细菌的繁殖,提高人体免疫力,增加对疾病的抵抗力。

食用酸奶的注意事项:

酸奶不能加热喝。

酸奶一经加热,所含的大量活性乳酸菌便会被杀死,不仅丧失了它的营养价值和保健功能,也使酸奶的物理性状发生改变,形成沉淀,特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

酸奶不要空腹喝。

当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶平凉治癫痫病哪个医院治的好充饥哈尔滨市最权威的治疗羊羔疯医院禄丰县哪家医院可以治癫痫病因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱。饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上)。因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间。

不宜与抗菌素同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。不过,这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

酸奶对胃的作用及食用酸奶的注意事项就为大家讲解到此,酸奶对胃的作用很多,食用后对身体的好处也极广,但是我们更要重视饮用酸奶的注意点,尤其是儿童饮用酸奶时要注意量,更要注意食用后的漱口,避免乳酸过多刺激到牙齿,时间久了会形成龋齿,患儿会感觉到牙齿疼痛等不适。

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