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男人补肾要多喝粥 不同类型的男人喝不同的粥

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

忙碌男人:莲子芡实粥

材料:莲子去心100克,芡实100克,鲜荷叶50克,糯米50克。

做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

人在精神高度紧张的时候容易疲劳,导致睡眠的质量不高,而且上班一坐就是一天,没有运动的时间,导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

瘦弱男人:白术山药粥

材料: 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,枸杞10枚,小米5000克,白糖少许。

做法:山药切细,莲子去芯,枸杞洗净。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱,过多的使用营养丰富的食物,但是食物中的蛋白质不能被吸收,在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾,暖胃,消食。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

嗜酒男人:莲藕绿豆粥

材料:绿豆50克、莲藕半截。

做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒,把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里,加入适量的水,等到电饭煲开关跳起即可食用。

由于在外应酬,喝酒是必须的事情,打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥,能够起到很好的解酒作用。


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