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怀孕忧郁症怎么办

日期:2019-2-12(原创文章,禁止转载)

孕妇患有忧郁症是非常常见的。孕妇患上忧郁症很大的原因就是因为压力太大,担心孩子,也可能是因为害怕生产时的痛楚,容易患得患失,孕妇患上忧郁症的时候,神经是比较敏感的,所以家人一定要注意孕妇情绪上的变化,青海好的猪婆疯医院是哪个不要给孕妇太大的压力,放松心情。下面就给大家说说孕妇忧郁症怎么办。

? ?1、尽量使自己放松

? ?放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样,那就是善待自己。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

? ?2、和配偶多交流

? ?保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

? ?3、把情绪表达出来

? ?向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。

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? ?4、和压力作斗争

? ?不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深乐山癫痫病康复医院呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,保定哪家医院可以治疗癫痫病可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

? ?5、进行积极治疗

? ?如果你作了种种努力,但情况仍不见好转,或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么你应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。

? ?以上就是关于孕妇忧郁症的相关内容。很多孕妇都会患上孕妇忧郁症,患上忧郁症和家庭,环境因素密不可分,有着很大的联系,当孕妇患上忧郁症,一定要及时治疗,否则对胎儿也十分不利,也可以带孕妇去看看心理医生,让孕妇心情放松,不要有太大压力。

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